Tai chi. Kung Fu. Qi Gong. Stretch Therapy. Which one to choose? I didn't. I did them all and I discovered that it was the best choice I didn't make. I am a runner. I run middle distances: 10-15 km. When I began taking classes at the STQI school, I become more aware of my breath, my posture while running (thanks to stretch therapy), and how far and how hard I could push myself and especially my legs. Stance practices in kung fu--especially ma bu--for 3 or 5 minutes, and kicks, brought new found strength and stamina to my legs. In kung fu classes especially I was pushed outside of my comfort zone, but this humbling experience only made me work harder and I believe it was because of this, in combination with my other classes, that when I ran a 10 k race this past Spring, I did it 5 minutes faster than my previous fastest time! Sure I had been running regularly, but I believe that the Shaolin practice has made me a better runner. My running will always be informed by the work I have done and will continue to do in my STQI classes.

Tai chi. Kung Fu. Qi Gong. Stretch Therapy. Which one to choose? I didn't. I did them all and I discovered that it was the best choice I didn't make. I am a runner. I run middle distances: 10-15 km. When I began taking classes at the STQI school, I become more aware of my breath, my posture while running (thanks to stretch therapy), and how far and how hard I could push myself and especially my le... [MORE]

Dès que j’ai découvert les étirements thérapeutiques Shaolin, j’ai tout de suite été impressionnée par leurs bénéfices. Session après session, j’ai observé des changements concrets dans mon corps : plus de mobilité, moins de tensions, une meilleure circulation de l’énergie, etc. Chaque fois, je retrouve de nouveaux bienfaits, tant immédiats que durables. Cette progression m’a donné envie d’aller plus loin, d’en apprendre davantage et, naturellement, de transmettre ces enseignements. Ce que j’aime particulièrement, c’est l’approche inclusive des étirements thérapeutiques Shaolin. Que l’on soit peu actif ou très sportif, chacun peut y trouver une pratique accessible, équilibrée et adaptée à son rythme. C’est pour moi un véritable outil de bien-être, un besoin réel que beaucoup de personnes ressentent sans toujours savoir par où commencer. Aujourd’hui, je suis heureuse d’intégrer ces techniques dans mon quotidien — et bientôt dans celui des autres — afin d’offrir un espace de soin, d’outils concrets et de transformation douce.

Dès que j’ai découvert les étirements thérapeutiques Shaolin, j’ai tout de suite été impressionnée par leurs bénéfices. Session après session, j’ai observé des changements concrets dans mon corps : plus de mobilité, moins de tensions, une meilleure circulation de l’énergie, etc. Chaque fois, je retrouve de nouveaux bienfaits, tant immédiats que durables. Cette progression mâ€... [MORE]